视力是有限的资源 请象生命一样爱护它
浏览次数：174 日期:2013-12-21 15:51:43 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
一直以来，人们对于资源都提倡节约为要，其实，你可曾意识到，视力也是一种资源？和平眼科专家提醒：视力是有限的资源，请象生命一样爱护它！
早在1980年，一个名叫Wallman的外国学者，用雏鸡实验证明了鸡的眼睛长期看近不看远可形成高度近视，而既看近又看远和长期只看远的均未发生这种变化。后来，又有很多动物实验也证明，长期看近是导致近视的主要原因。这些都说明，动物在生长发育期，眼睛看近的时间是一种有限的资源，如果消耗过度，眼球就会发生病理变化，出现近视。这就是提倡节约用眼的根本原因。
和平眼科专家表示，很多青少年都有这样的经历，长时间持续看电脑、电视，玩电子游戏，用不了多少天，视力就会急剧下降，出现近视；而那些能够合理看远调节和休息的，视力下降就很缓慢，或者不发生视力下降。
有调查数据显示：青少年课外阅读时间<2小时的近视患者数作为参照，课外阅读时间3小时的近视患者数是前者的2.1倍，4-5小时为3.2倍。可见看近过度是形成青少年近视眼的主要的原因。这就像手电电池一样，多次短时间使用，使用寿命较长；一次长时间持续使用，就会因为急性消耗而迅速耗竭。
那么我们该如何爱护我们的视力“资源”呢？专家指出，保护我们的视力“资源”需注意以下几点：
1）尽量控制每天累计看近的时间，好不要超过6小时。
2）尽可能选择听来替代阅读，以减轻眼睛的近看负荷。
3）教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，且窗户不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位。
4）孩子在家的书桌应放在无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，好为25-40W，位置以不直接照射眼睛为宜。
5）操作电脑时，电脑屏幕为35厘米的，眼睛与电脑的距离不应少于60厘米；电脑屏幕为38厘米的，眼睛与其的距离不应少于70厘米，且姿势要端正。
6）改变游戏方式，尽量少玩需要长时间近看的电脑游戏。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩玩具、游戏机，看电脑、电视等，很少有机会脱离视近环境。因此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
7）注意改变饮食习惯，提倡营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。
8）近视眼在择偶时，还应尽量避免双方都是高度近视的情况，以降低下一代近视的发生几率。
