上海开学返校时间确定，学生开学前需要做哪些准备？
浏览次数：174 日期:2024-12-05 16:12:06 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
上海开学返校时间确定，学生开学前需要做哪些准备？上周，上海市确定本市高三年级、初三年级于4月27日返校开学，各高校及中等职业学校可从4月27日起开始安排毕业年级学生返校（具体返校开学时间经批准后由学校发布），各级各类学校在5月6日前做好其他学段和年级分批返校开学的准备。那么，上海学生开学前需要做哪些准备呢？一起来看一下吧。
开学准备
01调整作息时间
这个超长寒假可能已经打乱了许多孩子的生物钟，那么在临近开学的这段时间，需要逐步恢复到上学的作息，以便开学之后能更好地适应。尽量在开学前一周左右逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。
02改变生活内容
疫情期间在家，大部分孩子除了参加网课和做作业之外，其他大部分时间都在家里看电视、玩平板电脑、打游戏，开学前一周，除非网课需要，其余时间一定要收回手机、平板等电子产品，要把心从游戏中解脱出来，减少看电视的时间。平时可以多去阳台晒晒太阳，眺望远处，在家适当做一点跳绳等运动，减少孩子对电子产品的依赖。
03调整饮食结构
居家学习的这段时间，每天被爸妈的美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发胖的情况。在即将走向正常的这段时间，需要父母和同学们一起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。保证良好的身体状态，能够更快跟上学习的步伐。
04制定学习计划
快复学了，自己要端正学习态度，走出网海，找回自己才对。要树立学习目标和自信心，根据自己的实际情况，制订切实可行的学期计划，定出各科的标准，计划要针对实际，切实可行，不可高不可攀，束之高阁。
05学习疫情防控知识
当前，国内疫情逐渐得到控制，但是也不能马虎大意，在寒假里养成的好的卫生习惯一定要坚持。提前跟老师沟通，根据学校疫情防控的相关情况，严格按照学校的要求来准备。
06做一次视力检查
疫情期间孩子减少了户外活动的时间，不仅有网课等课业负担还经常看电视玩游戏，许多孩子视力大幅度下滑。上海和平眼科医院的医生建议，家长们应带孩子进行一次正规的眼科视力检查，建立视力档案，随时关注孩子视力发育情况。一旦发现有视力减退或出现其他症状，可及时采取措施干预。 《《《 需要带孩子做视力检查，可点此进行预约
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